La Importancia del Sueño Reparador

The Academy
Última Actualización 26/03/2024
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Sobre el curso

Fecha: 27 de septiembre de 2023 a las 17:00h
Inscripciones: CERRADAS

El descanso y el sueño son esenciales para una buena salud.

Es uno de los hábitos de vida saludables que no debemos olvidar. Dormir bien es tan importante como llevar una buena alimentación, hacer ejercicio o beber suficiente agua.

Un sueño reparador tiene beneficios físicos y psíquicos que contribuyen a nuestro bienestar y mejora nuestra calidad de vida.

Contenidos

1.- ¿Por qué dormimos?, ¿qué función cumple el sueño?

2.- ¿Cuántas horas debemos dormir?

3.- Los beneficios del sueño. Glándula pineal y melatonina

4.- Trastornos del sueño. Tipos

5.- Consecuencias de dormir poco y/o mal

– En etapa infantil, alteración en la hormona del crecimiento y sus consecuencias en el déficit pondoestatural
– Desarrollo de la resistencia a la insulina: diabetes, hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos – Deterioro de la función cognitiva
– Obesidad
– Enfermedades autoinmunes
– Enfermedades neurodegenerativas
– Cáncer
– Apnea del sueño

6.- Círculo vicioso. Retroalimentación del trastorno del sueño con otras patologías

7.- Consecuencias de dormir poco y/o mal

8.- ¿Qué interrumpe el sueño?

– Exposición a campos electromagnéticos – Luz azul de las pantallas

9.- Soluciones. Higiene del sueño

PONENTE

José Díaz. Experto en Descontaminación Electromagnética

Su profesión está encaminada a minimizar las influencias ambientales en las áreas de trabajo y en los hogares. Los tóxicos ambientales han crecido de manera exponencial y no entendemos el daño que nos producen.

Ayuda a personas que sufren de patologías relacionadas con la electrosensibilidad, como es el caso del trastorno del sueño. Como profesional asesora e informa de aquellas áreas en las que es posible revertir los problemas ocasionados por estos tóxicos ambientales.

UBICACIÓN
CUMLAUDE COACHING SL
C. Dolores de la Rocha, 36, Bajo
35001 Las Palmas de Gran Canaria España
Teléfono: +34 928 402 434
Email: info@theacademy.com.es

Objetivos

¿Te gustaría saber por qué no concibes el sueño o cómo hacer para poder dormir a pierna suelta?
En este taller te contaremos todo aquello que puedes hacer para poder tener un sueño reparador que además contribuya a tu bienestar general y salud.

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